صعود به قله توچال۳۹۶۵متر

زمان: پنجشنبه و جمعه ۲۶و ۲۷ آبان

مکان ثبت نام: فروشگاه کوهستان

صعود زمستانه قله شاهپسند ۲۰ آذر ماه

مهلت ثبت نام:۱۸ آذر

مکان: فروشگاه کوهستان واقع در خیابان سید ابورضا(پشت بازار)-تلفن۲۲۱۸۵۷۱

امکان ثبت نام از طریق ارسال ایمیل:

ملزومات:کارت بیمه ورزشی - پوشاک زمستانه

بسمه تعالی

سرپرست محترم هيئت كوهنوردی استان مركزی

با عرض سلام و ادب

بدينوسيله ليست برنامه های اجرا شده توسط هيئت كوهنوردی شهرستان ساوه از ابتدای سال 1388 تا كنون به حضورتان ارسال می گردد .

لازم به ذكر است گزارشات  تفصيلی برنامه ها همراه عكس و اسامی نفرات شركت كننده در وبلاگ هيئت        كوهنوردی شهرستان ساوه به آدرس :

savehmountain.blogfa.com

قابل دسترسی می باشد.

1- قله توچال 21/1/1388

2- قله هندس 28/1/1388

۳- قله توفنده (منطقه غرق آباد)۲۲/۲/۱۳۸۸  (توسط گروه فرهنگ)

۴- قله كركس (توسط گروه پرسون ) 22/2/1388

۵- قله كركس 31/2/1388 . 1/3/1388

۶- جنگل ابر و بازدید از قلعه ماران 16-13/3/1388

۷- جنگل ابر ۱۶-۱۳/۳/۱۳۸۸ (توسط گروه فرهنگ)

۸- خلخال به اسالم.14،15،13/3/1388

۹- قله كهار (توسط گروه پرسون)26- 25/3/1388

۱۰- قله الوند (توسط گروه پرسون).30-29/3/1388

۱۱- خط الراس توچال (از داراباد به توچال) 5- 4/4/1388

۱۲- خلخال به اسالم (توسط گروه پرسون) 15-14/4/88

۱۳- قله توچال (توسط گروه پرسون) 21-20/4/88

۱۴- قله خلنو 26-25/04/1388

۱۵- قله دماوند (جبهه جنوبی) ۲۵-۲۷/۴/۱۳۸۸ (توسط گروه فرهنگ)

۱۶- قله شاه پسند (بانوان) 2/5/1388

۱۷- قله هندس 16/5/1388

۱۸- قله آرارت تركيه 28/5/1388 الی 2/6/1388

۱۹- قله سبلان (توسط گروه پرسون) 5.6.7/6/1388

۲۰- قله سماموس ۱۱-۱۳/۶/۱۳۸۸ (توسط گروه  فرهنگ)

۲۱- قله شاه پسند با دوچرخه تا مبدا صعود و برگشت ۲۶-۲۷/۶/۱۳۸۸ (توسط گروه فرهنگ)

۲۲- قله دماوند (به علت خرابی هوا تا پناهگاه جنوبی) 27-25/6/88

۲۳- قله پرسون(توسط گروه پرسون) 21.22/7/1388

۲۴- قله های شير كوه . تزرجان  22.23.24/7/1388

۲۵- کویر مرنجاب ۲۲-۲۴ /۷/۱۳۸۸ (توسط گروه فرهنگ)

۲۶- قله توچال 14/8/1388 15/8/1388

۲۷- قله اينجه قارا 29/8/1388

                                       كيوان خوشخو             

                     رئيس هيئت كوهنوردی شهرستان ساوه

پیرو برگزاری انتخابات استانی در جریان مجمع هیئت های زنجان و قم، مهندس محمود شعاعی طی احکام جداگانه ئی به ترتیب خلیل علیگو را به سمت ریاست هیئت زنجان و سید مرتضی لاجوردی را به سمت ریاست هیئت قم (هر یک به مدت چهار سال) و  سیامک رضائی را از تاریخ 28 مهر ماه سالجاری به‌عنوان سرپرست هیئت استان مركزي (به مدت سه ماه) تا تشکیل مجمع منصوب کرد

صعود ۱ روزه ۲ قله منفرد برف خانه (طزرجان) (۴۰۰۵متر)و شيركوه (۴۰۷۵متر)

وضعيت جوي : آفتابي

مكان:استان يزد شهرستان تفت روستاهاي طزرجان و ده بالا

گزارش برنامه :   به زودي

اگر ورزش كوهنوردي را تازه شروع كرده ايد در ابتداي كار ممكن است مسايل و مشكلاتي براي شما به وجود بيايد. با پيدا كردن يك همراه با تجربه يا دوستي كه از هر نظر با شما هماهنگي دارد، كار، تا حدي آسان مي شود. بايد بدانيد كه يك فرد كاركشته و شايسته مي تواند كمكهاي فراوان و راهنماي خوبي براي شما باشد. اگر تازه وارد هستيد، از اوايل خرداد تا اواخر مهر را براي كوهنوردي انتخاب كنيد،‌ چون در فصول ديگر خصوصاً زمستان، خطراتي از قبيل بهمن، سرمازدگي، سر خوردن، كولاك و طوفان و گم شدن در مه و غيره پيش مي آيد. بنابراين داشتن تجربيات نظري و عملي براي چنين فصلي ضرورت دارد.

براي كوهنورد شدن لازم نيست در ابتداي كار به قله دماوند صعود كنيد بلكه قبلاً تحت آموزشهاي لازم تجربيات مربوط به راهپيمايي و كوهنوردي را كسب كنيد و به اين ترتيب پايه كوهنوردي خود را تقويت نماييد و در كنار آموزشهاي كوهنوردي دوره هاي سنگ نوردي و آموزش يخ و برف و استفاده از طناب و كلنگ و ابزار و ديگر علوم كوهنوردي از قبيل بهمن شناسي، تغذيه، امداد و نجات و 000 را از مربيان با تجربه بياموزيد.

هرگز تنها به كوه نرويد. حتي يك كوهنورد با تجربه هم ممكن است به دليل پيچ خوردن مچ پايش نتواند حركت كند و اگر همراه نداشته باشد ممكن است جان خود را از دست بدهد، كوهنوردي ورزشي گروهي مي باشد و در هيچ رشته اي از اين ورزش تكروي جايي ندارد.

به نام خدا

نوع برنامه : راهپیمایی

تاریخ اجرای برنامه : ۲ شنبه ۰۶/۰۷/۱۳۸۸

وضعیت جوی : آفتابی

اعضای شرکت کننده : جناب آقای گلستانی فر (فرماندار شهر ساوه)جناب سرهنگ بصیرت (فرمانده نیروی انتظامی شهرستان ساوه) جناب سرهنگ رجبی (فرمانده ناحیه مقاومت بسیج شهرستان ساوه) آقای صبوحی (رئیس تربیت بدنی شهرستان ساوه) دکتر کیوان خوشخو (رئیس هیئت کوهنوردی شهرستان ساوه) احسان بنائی - علی حیدری - مسئولین بخشداری نوبران و تعدادی دیگر از مسئولین شهر ساوه و بخش نوبران 

شرح گزارش : طبق هماهنگی های قبلی نفرات توسط یک اتوبوس ساعت ۷.۳۰ صبح از جلو فرمانداری ساوه به سمت نوبران حرکت کرداند . بعد از حدود ۵۰ دقیقه به ابتدای جاده روستای اردمین رسیدیم  از انجا به وسیله ماشین های بخشداری و یک دستگاه مینی بوس به سمت روستای اردمین حرکت کردیم  که پس از رسیدن به انجا به ابتدای مسیر رسیدم . صبحانه ای که اهالی روستا آماده کرده بودند صرف کردیم و از انجا برنامه کوهپیمایی آغاز شد . پس از حدود نیم ساعت به امام زاده یوسف رسیدیم  .  تعدادی از افراد به علت نداشتن آمادگی همان جا مانداند و بقیه نفرات که تعداد انها به اندازه تعداد انگشتان یک دست بود ادامه مسیر دادند . ساعت ۱۱.۳۰ دقیقه  به قله رسیدیم و بعد از انداختن تعدادی عکس از شن اسکی با شیب تند به سمت امام زاده حرکت کردیم . و بعد از خواندن نماز و صرف نهار به سمت نوبران و بعد شهر ساوه حرکت کردیم  . و نهایتاْ ساعت ۱۴.۳۰ به ساوه رسیدم .

                                                                                                           احسان بنائی

"  به نام خدا "

گزارش صعود به قله آرارات

در ادامه صعودهای انجام شده توسط اعضا هیات کوهنوردی شهرستان ساوه،با هماهنگی و موافقت ریاست تربیت بدنی شهرستان،صعود برون مرزی به قله 5137  متري آرارات واقع در كشور تركيه در دستور كار اين هیات قرار گرفت.اين خبر توسط آقای کیوان خوشخو در جلسه هفتگی هیات مطرح شد و در سایت هیات اطلاع رسانی ثبت شد و دعوت از کوهنوردان ساوجی جهت شرکت در برنامه های انتخابی صورت پذیرفت.

برغم داشتن توان قدرتی و آمادگی اكثر افراد هیات جهت شركت در اين صعود بعلت محدويت های موجود( نظير جوان بودن افراد و نداشتن شرایط خروج از كشور، مشكلات شغلی،كاری و محدوديت های مالی و.... ) در نهايت اسامی شش نفر در ليست گروه صعود كننده به قله قرار گرفت.

از موارد مهمي كه در برنامه كوهنوردی و اجرای برنامه مورد توجه است تعيين جايگاه افراد با توجه به رفتار آنها و توانايی ها و تجربيات فنی و دانش كوهنوردی است. تقسيم كار و ارائه مسئوليت به افراد تيم در اجرای برنامه و نیز هماهنگی جهت تجهیزات در تاريخ 22/5/88  در جلسه ای كه كليه افراد تيم شركت داشتند ،انجام پذیرفت. در اين جلسه راجع به نظرات و پيشنهادات و سؤالات افراد تيم در رابطه با برنامه و صعود قله نيز بحث شد. 

عکس : در ادامه مطلب

بچه های تیم اعزامی شهرستان ساوه موفق به فتح قله "" آرارت "" به ارتفاع ۵۱۳۷ متر شدند

 اعضای این گروه پس از تلاش بسیار در تاریخ ۳۰/۰۵/۱۳۸۸ موفق به صعود این قله شدند .

شرح گزارش : بزودی

 ۱-براي اجراي يك برنامه كوهنوردي يك روزه يا چند روزه بايد از چند روز قبل با يك رژيم غذايي مقوي به ذخيره انرژي در بدن پرداخت.
2- غذاي كوهستان بايد مقوي، مغذي،‌ زود هضم، سبك و پر كالري باشد.
3- براي تلاشهاي سنگين بايد به بدن خود مواد كالري زا مخصوص برسانيم. هر صد گرم گلوكز 400 كالري انرژي دارد، به سرعت انسان را گرم مي كند و زود هضم و جذب مي شود. هر صد گرم بادام و گردو از 300 تا 400 كالري انرژي دارند.
4- هنگام فعاليت كوهنوردي بدن ما به 5/2 تا 4 ليتر آب در شبانه روز نياز دارد. البته اين امر به حرارت محيط و فعاليت ما بستگي دارد.
5- به علت فعاليت، بدن ما مقداري آب، نمك، پتاسيم و فسفر را از دست مي دهد. پس لازم است هنگام مصرف آب و غذا كمي نمك به آنها اضافه كنيم تا از گرفتگي عضلات و بر هم خوردن تعادل بدن مصون باشيم.
6- آب برف كاملاً خالص و فاقد مواد معدني است. براي جلو گيري از اسهال و پايين آمدن فشار خون مي توان به آن قند، نمك يا عصاره ميوه اضافه كرد.
7- پس از يك فعاليت شديد، آب سرد به كليه ها و ريه ها و دستگاه گوارش صدمه مي زند. پس آب را بعد از كمي استراحت و خنك شدن بدن نوش جان كنيد.
8- هميشه مقداري مواد غذايي اضافه همراه داشته باشيد، زيرا ممكن است به علل مختلف به آن نيازمند شويد.
9- به تاريخ مصرف و باد كردگي قوطي مواد كنسرو شده توجه داشته باشيد.
10- قبل از شروع برنامه و در خلال آن هيچگاه با شكم پر اقدام به صعود نكنيد. احتياج بدن به اكسيژن براي هضم غذا در ارتفاع و به خصوص هنگام صعود ممكن است شما را با مشكل روبرو سازد. در صورت امكان، بعد از صرف غذا، حداقل يك ساعت استراحت كنيد. در غير اينصورت به مقدار كم به طور متناوب بخوريد و بياشاميد.
11- هرچه ارتفاع مسير شما بالاتر مي رود بايد از غذاهايي كه زود هضم مي شوند استفاده كنيد زيرا مواد غذايي دير هضم باعث تهوع مي شود.
12- هنگام شب با استفاده از سوپ، آب و املاح و مواد دفع شده بدن را جايگزين كنيد.
13- در استراحتهاي بين راه از بيسكويت، شكلات، ميوه هاي خشك و پرتقال استفاده كنيد.
14- مصرف سير در كوه، مقاومت بدن را در سرما و گرما افزايش مي دهد. از سير فقط در روزهاي اول برنامه استفاده كنيد، زيرا مصرف اين ماده در ارتفاعات باعث تند شدن نبض مي شود.